dieta do

hmm....no inne cykle juz byly.np.10 omki + 10 silabolinu +100metki nastepny 10strz omki+10strz boldenonu+100metki. oczywiscie do kazdego cyklu dieta i odzywki.a moje wymiary to: waga:111kg,wzrost:188cm,biceps:47,pas:92,wyciskanie na lawce 170. pewno dla was to nie sa zadowalajace wyniki no ale nic nie poradze

jeśli chcesz dojść do wagi 85kg zajmij się konkretnie dietą jedz pod kg miesa dziennie 3 worki ryzu/kaszy serek biały wieczorami;) kreatyna jako dodatek , bcaa , odzywka białkowa jako uzpelnienie niedoborów białka. Koks nie jest dla ciebie. Wlaściwy trening i odzywianie potrafi zrobić wiele;)

1.WIEK: 25 2.WAGA: 102 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 128 UDO: 65 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200/ wino+prop/ cypio,enan, prop/ wino+prop/ pojedyńcze cykle-/ 8.TRENING: Siła 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM [...]

złyyy pomysl powinienes poczekac z suplami az do momentu gdy przestanie ci isc, bo na poczatku malo ci dadza ponad to , co sam moglbys wypracowac dieta i good treningiem.. a tak poza tym to ja polecam kreatynke, ale poczekaj jeszcze. !! TEXT ROKUU !! : "Mam pytanie. Czym się różńi testosteron od propionatu?"

chodzi o punkt ciezkosci w sposobie myslenia. zadabaj najpierw o podstawy: dieta, trening, regeneracja - ułóż i wcielaj w zycie. jak masz braki w diecie to gainer/bialko/oleje... Jak juz nauczysz sie jesc, cwiczcy i regenerowac - siegnij po suplementy takie jak np kreatyna. Jak zbyt wczesnie skoncentrujesz sie na tym co malo wazne (a kreatyna to [...]

W takim razie ja radze zaczac od diety, na mase dieta jest bardzo wazna i polecam sie nia zainteresowac. Co do suplementacji t tak: Profi whey mass - trudno sprecyzowac dawkowanie nie znajac diety, przewaznie poleca sie 1-3razy dziennie po 50-70g Glutamina - 2g rano, 2g przed trenigiem, 2g po trenigu,2g przed snem kreatyna - 5g przed trenigiem

przedewszystkim dobrze zbilansowana dieta a trening to najprostrzy z mozliwych ACT wraz z mijajacymi tygodniami niech zwieksza intensywnosc po 3 miesiacach mozna pomyslec nad czyms bardziej wysublimowanym do treningu zajecia aerobowe jak rower jogging itp

[...] 2000 m kraulem przepłynięte plus delikatny sprincik delfinkiem mierzyć się nie będe bo nie lubie na początku waga jak na dziś dzień 119 kg za dużo do wakacji chce wskoczyćna 88 dzisiejsza dieta 2 grachamki z chudą wędliną drobiową na obiad cycek z kurczaka z buraczkami 2 ogórki kiszone kolacja to 110 g serka wiejskiego ze szczypiorkiem

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

chodzi mi tylko o to co jest najskuteczniejsze. wiem ze dieta i tak musze sie zajac ale nie moge sie do tego zabrac

Whey Mass Gain Napewno po Treningu Kretyne tak jak Bezelu Co Do reszty Dawkowania Whey Mass Builder - jeśli nie możesz zjeść normalnego posiłku to popij WHey Masa Builder'a I co najważniejsza Dieta z + bilansem i jeśli z jedzenia nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka to załatw sobie białeczko. Mogę ci z czystym Sumieniem Polecic Whey [...]

[...] to wycikanie sztangi na płaskiej 3s, sztangielek na płaskiej 3s, sztangielek na skosie+ 3s i rozpiętki na+ 2s. Mój trening tak wygląda od około miesiąca, wcześniej było mniej sztangielek, więcej sztangi ankieta z pamięci: wiek-18; wzrost ~185; waga ~85; staż- rok; dieta -być; sprzęt -ławka płaska i +; sztanga prosta; sztangielki; wyciąg góra/dół.

mono lub jablczan, do tego trening i dieta

Witam dołączę się do tematu. Również gram w siate, na siłke dopiero co zaczołem chodzić, tyle że bez konkretnego programu. Moim celem jest poprawa zasiegu w ataku. Mam 18 lat 180cm wzrostu i 71kg. Siłownie chce odwiedzać w poniedziałki(jutro też) i czwartki. Mniej wiecej 2-3 razy w pozostale dni będę grać na piachu:) soltys88 ułożysz mi program [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Skoro takie rozwiązanie Ci odpowiada i pasuje to do ogółu diety, to nie widzę problemu. Byle nie były to codziennie płatki. Nie na tym polega dobrze zbilansowana dieta.

Wiek: 22 Staż na siłowni: 2 lata Cel: masa Waga: 80 Wzrost: 178 Przebyte cykle sterydowe: 100 tab metanabolu 30mg ed (miesiąc temu) Dieta: staram się utrzymywać, patrze co jem, posiłek 6,7 razy dziennie. Chciałbym rozpocząć następny cykl efektywny ale nie bardzo drogi wiem że nie pisze się o cenach na forum ale żeby kosztował mnie powiedzmy do [...]

[...] by dobry na budowanie masy ... może cos doradzicie ? poczytaj to radze - to że coś w czymś jest nie oznacza ,ze tego czegoś jest wystarczająco do normalnego cyklu inna sprawa, że białko to ustrzeliłeś IMO średnie ale pewnie nawet nei wiesz dlaczego ^^ CZYTAJ później suple kupuj (jak już dieta będzie także i jakieś doświadczenie będziesz miał)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] wytworzenie mechanizmów stymulacji wzrostu włókien mięśniowych, a także przyzwyczajenie organizmu do stresu związanego z wysiłkiem oporowym. Potrzebna ci będzie też przemyślana dieta - ja zmarnowałem kilka miesięcy treningów tylko dlatego że nie dbałem o dietę - więc lepiej ucz się na cudzych błędach. A z supli zakupić sobie mozesz witaminy ;)